【効果抜群】2回やるだけで出た!? 先輩ママから教わった母乳マッサージのやり方

この母乳マッサージは妊娠中期・安定期の頃、先輩ママで看護師をしている友人に教わったもので、もともと何人かの先輩ママから「出産前に母乳マッサージはしておいたほうがいいよ!」とアドバイスをもらっていました。 実際私もそうだったのですが、妊娠するとおっぱいが大きくなるだけでなく、乳首も乳輪も大きくなり、乳首も硬く張ってしまいます。日によっては色がくすんできたりとか……。

母乳マッサージで乳首を柔らかく!

乳首が硬いままだと赤ちゃんがうまく吸えず、母乳が出ないことにいらいらして、乳首を噛んじゃったりするらしいのです。そうすると当たり前ですがママはめちゃくちゃ痛いですし、赤ちゃんもさらにストレスが溜まりますよね。そうならないためにも、乳首を柔らかくほぐしていく必要があるそうです。 私はこの母乳マッサージのやり方を教えてもらってからずっと、旦那に週2ぐらいの頻度でやってもらってるんですが、最初にやっただけで、乳白色のカスみたいなのが出て、それからはずっと2セットもやれば母乳が出るようになりました。最近では、乳輪周りを少し押すだけでもう母乳が出ます! 教えてもらった時、これは後々参考になる、と動画で撮ったのですが、動画の公開は本人が嫌がっているので(笑)、キャプチャ画像で紹介します。

効果は実証済み! 母乳マッサージのやり方

体が温まっている状態のほうが効果があるので、私はいつもお風呂でやっています。自分だと痛さに甘えて力が入らないので、旦那さんにやってもらうのをオススメします! ちなみにこのガムシロップは乳首と思ってください笑。

  1. 乳首をつまんで、縦に2回・横に2回・斜めに2回、押すようにしてほぐす
  2. 乳輪まわりを同じ要領で、縦に2回・横に2回・斜めに2回、押すようにしてほぐす
  3. おっぱい全体をほぐす

イメージとしては乳首が柔らかくなるまで行うのですが、感覚値としては耳たぶぐらいの柔らかさまでほぐれればOKです。最初は一回では出ないですが、私の場合は上記のマッサージを2セット行うと母乳が出てました。最近では1セット目、つまむだけでもう出ます。

母乳マッサージをやる時期は?

私は早期に胸の張りが気になってしまったの、妊娠後期の早めの時期(25週ぐらい)からやり始めてしまったのですが、乳首への刺激は子宮収縮を引き起こす可能性もあるので、通常は臨月に入ってから行うのがオススメです。実際母乳マッサージをやるタイミングに関しては、各産院で指導があるかと思いますので、それに従いつつ、ぜひ参考になさってみてくださいね!

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